Desafio: 21 dias a meditar...

Foto: Mónica Canhoto

...e porque não?
Desafiada por uma querida amiga a iniciar um ciclo de 21 dias de meditação, numa altura em que ando com os fluxos de energia bloqueados de alguma forma, fui investigar o convite e encontrei este sitio maravilhoso!

https://margaridazulcardoso.wordpress.com/

Aprendi com o Reiki que os 21 dias não são ao acaso, são sim o tempo que demoramos a criar um novo hábito.
Não faço Reiki todos os dias, como gostaria. A maior parte das vezes, só faço quando vou dormir e adormeço logo no início.

Quanto à meditação, hoje já fiz!
Deixo os links abaixo:

Margarida Cardoso
Academia de Mindfulness

Como tenho alguma dificuldade em concentrar-me e não pensar em nada (vem à cabeça tudo e mais alguma coisa, desde o trabalho, ao jantar e à roupa para lavar!!!) procurei no Youtube que tem montes de vídeos que ajudam. Desde meditação de 5 minutos até ao que quiserem. Deixo aqui a que eu fiz.

Boa sorte e obrigada à MPB.

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