Dias da Mónica

Ficam já a saber que meditar quando se tem moscas em casa não é fácil... Fizeram várias tentativas de aterragem na minha cabeça... Depois lá desistiram. As dores que senti também não ajudaram, demorei algum tempo a encontrar a posição certa, que não foi sempre a mesma, mas foi o melhor que se pôde arranjar! Foto: Pinterest

Começar o dia com o pequeno almoço na rua tem outro sabor. Aproveitar um bocadinho do sol da manhã! (Os ténis são só para enganar... foram para ir do sofá para a cadeira!!) E aproveitar este cantinho para fazer a meditação de hoje! Foi o 7º dia do desafio de 21 dias a meditar que comecei aqui ! Ontem também fiz, mas foi já deitadinha, antes de dormir! Hoje parece que isto está mais controlado! (a dor) Vou continuar quietinha a ver se não estrago!

Hoje lá fui para a Reboleira fazer a Ressonância. As dores têm sido mais que o normal! Estar até depois do meio-dia sem comer nem tomar medicação também não ajudou! Viajar numa autoestrada com mais trepidações do que um passeio Todo o Terreno, também não! Valeu-me ter conseguido abstrair-me do barulho da ressonância e ter conseguido fazer a meditação de hoje e quase ter adormecido com aquela barulheira! Valeu-me o hambúrguer divinal que serviu de pequeno-almoço, almoço e lanche (e meio jantar)! Valeu-me a companhia do marido durante todo o dia. Valeu-me a minha filhota a querer dar um passeio depois do jantar e a fazer macacada!

As dores nas costas estão cada vez piores... E eu não tenho feitio para sofrer! Não sou anti-medicação! Se existe e eu preciso, venha ela!!! Com conta, peso e medida, claro está! Mas se me dói a cabeça, eu não espero que passe, eu tomo um comprimido qualquer! Qualquer, não! Normalmente é Paracetamol efervescente, que me faz efeito, se não resulta, vai um Brufen e ficamos por aí! Agora as dores nas costas não vão lá com Paracetamois, nem brufens! Ando há mais de uma semana com voltaren (já fiz 3 dias de injeções no rabo!!!) e com Adalgur (tem paracetmol e relmus) e melhoro um dia e vou trabalhar, pioro logo a seguir e fico mais dois dias em casa, descanso, melhoro um bocadinho, vou trabalhar. Ainda antes de lá chegar já me arrependi de ter ido! Com o caminho e transportes (autocarro, metro e comboio...)  E se me dói e eu não estou bem, eu vou ao médico! Também não fico à espera que passe! Por isso hoje foi de tudo! Fui ao médico para me dar algo que me alivie mais as ...

Encontrei este vídeo que gostei bastante. Gostei da voz deste senhor, gostei de o ouvir. (Devia ter começado por aqui, mas não faz mal) Goste particularmente da não necessidade de associação da Meditação a religiões ou misticismos. Depois fiz a meditação ao som deste video, pequenino (6min), que quase no fim me apercebi que tinha legendas, confesso que não as li, mas só ouvi. A desvantagem dos vídeos do Youtube é que de vez em quando levas com um anúncio de tintas para o cabelo que te berra aos ouvidos de repente!  Hoje não foi muito fácil, c om as dores que sinto nas costas, com 2 interrupções do meu filho e com os anúncios no youtube...

E hoje cumpri o 2º dia de Meditação, com alguma dificuldade, pois adormeci umas quantas vezes devido à medicação que ando a tomar para as minhas costas, mas cumpri! Foto: Mónica Canhoto Recordo o sítio onde comecei: Margarida Cardoso E usei este vídeo no youtube

Foto: Mónica Canhoto ...e porque não? Desafiada por uma querida amiga a iniciar um ciclo de 21 dias de meditação, numa altura em que ando com os fluxos de energia bloqueados de alguma forma, fui investigar o convite e encontrei este sitio maravilhoso! https://margaridazulcardoso.wordpress.com/ Aprendi com o Reiki que os 21 dias não são ao acaso, são sim o tempo que demoramos a criar um novo hábito.  Não faço Reiki todos os dias, como gostaria. A maior parte das vezes, só faço quando vou dormir e adormeço logo no início. Quanto à meditação, hoje já fiz! Deixo os links abaixo: Margarida Cardoso Academia de Mindfulness Como tenho alguma dificuldade em concentrar-me e não pensar em nada (vem à cabeça tudo e mais alguma coisa, desde o trabalho, ao jantar e à roupa para lavar!!!) procurei no Youtube que tem montes de vídeos que ajudam. Desde meditação de 5 minutos até ao que quiserem. Deixo aqui a que eu fiz. Boa sorte e obrigada à MPB.